주말 보충 수면, 효과와 한계 완벽 분석 가이드 바쁜 한 주를 보내고 찾아오는 주말, 많은 사람이 평일에 부족했던 잠을 보충하기 위해 더 오래 잠을 자곤 합니다. 흔히 ‘주말 보충 수면’이라고 불리는 이 …
불규칙한 수면, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 건강 위험 총정리 바쁜 현대 사회를 살아가는 많은 사람들에게 수면은 종종 우선순위에서 밀려나곤 합니다. 밤샘 근무, 불규칙한 교대 근무, 또는 시험 기간 등으로 인해 잠자는 …
