우울증과 수면 장애의 악순환 끊는 포괄적 전략 잠 못 이루는 밤과 깊어지는 우울감, 이 두 가지가 끝없이 반복되는 악순환 속에 갇혀 있다고 느끼시나요? 우울증과 수면 장애는 서로에게 깊은 영향을 미치며 …
물 섭취량과 시간대가 수면에 미치는 영향: 숙면을 위한 완벽 가이드 잠 못 드는 밤, 혹은 밤중에 자꾸 깨어나는 경험을 하고 계신가요? 수면의 질을 저하시키는 요인은 매우 다양하지만, 의외로 간과하기 쉬운 중요한 요소 중 하…
