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바쁜 한 주를 보내고 찾아오는 주말, 많은 사람이 평일에 부족했던 잠을 보충하기 위해 더 오래 잠을 자곤 합니다. 흔히 ‘주말 보충 수면’이라고 불리는 이 …
밤새 뒤척이다 잠에서 깨는 경험은 많은 분들이 겪는 흔한 고민입니다. 충분히 잠들었다고 생각해도 아침에 개운하지 않고, 낮 동안 피로감이 이어지기도 하죠. …
불규칙한 수면 패턴은 현대인의 고질적인 문제 중 하나입니다. 많은 분들이 수면의 질을 개선하고자 노력하지만, 갑작스러운 생활 습관 변화는 오히려 스트레스로 …
밤늦게 출출함이 밀려와 잠 못 이루는 경험, 다들 있으실 겁니다. 이때 무엇을 먹어야 할지, 혹은 아예 먹지 말아야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 수면 전…
매일 아침 체중계에 올라설 때마다 간밤의 체중 변화에 놀라거나, 저녁에 잰 체중과 아침 체중의 차이 때문에 혼란스러우셨나요? 수면 전후 체중의 차이는 단순히…
월요일 아침이 유독 피곤하고, 주말 내내 잠을 잤는데도 개운치 않으셨나요? 많은 분들이 주중에는 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 패턴을 반복합니다. 하지만 …
잠 못 드는 밤, 피로한 아침을 반복하고 계신가요? 수면의 질은 우리의 일상 컨디션과 직결되지만, 많은 사람이 자신의 수면 패턴을 정확히 인지하지 못합니다.…
늦은 밤까지 스마트폰을 사용하다 잠 못 이룬 경험이 있으신가요? 화면에서 뿜어져 나오는 블루라이트(Blue Light)가 수면을 방해한다는 사실은 이미 널리…
