수면 전 불안감 다스리는 5가지 효과적인 방법 수면 전 불안감은 많은 현대인이 겪는 흔한 어려움 중 하나입니다. 침대에 누웠을 때 밀려오는 걱정과 불안은 잠을 방해하고, 이는 다음 날 컨디션 저하로 …
잠들기 전 일기 쓰기: 수면의 질을 개선하는 5가지 과학적 원리 및 실천 가이드 밤마다 잠 못 이루는 불면의 시간, 혹은 잠들기 전 끊이지 않는 생각들로 고통받고 계신가요? 많은 현대인이 수면 문제로 어려움을 겪고 있으며, 약물 복용…
