침실 전자기기, 숙면을 방해하는 4가지 치명적인 영향과 개선 방법
혹시 잠자리에 들기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못하거나, 침대에서 TV를 시청하는 습관이 있으신가요? 이러한 침실 내 전자기기 사용은 단순히 잠을 방…
침실 정리정돈이 수면에 미치는 심리적 효과: 숙면을 위한 완벽 가이드
밤마다 침대에 누워 뒤척이거나, 아침에 일어나도 개운하지 않으신가요? 많은 사람이 수면의 질을 높이기 위해 다양한 방법을 시도하지만, 의외로 간과하는 부…
수면 전 TV 시청이 수면에 미치는 영향과 숙면을 위한 대처법
잠자리에 들기 전 TV 시청은 많은 분들에게 익숙한 습관입니다. 하루의 피로를 풀고 휴식을 취하는 것처럼 느껴질 수 있지만, 사실 이러한 습관이 수면의 질에…