수면 패턴 회복을 위한 7일 집중 플랜: 숙면을 되찾는 완벽 가이드 불규칙한 수면 패턴으로 인해 피로감에 시달리고, 집중력이 떨어지며, 전반적인 삶의 질이 저하되고 있지는 않으신가요? 많은 현대인이 수면 부족이나 불면증(in…
술이 수면에 미치는 영향과 적정량: 건강한 수면을 위한 가이드 잠자리에 들기 전 마시는 한 잔의 술이 편안한 잠을 유도한다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 의학적 연구와 전문가들의 의견을 종합해보면, 술은 수면의 질…
